Berbuka puasa adalah salah satu momen yang paling dinantikan saat menjalankan ibadah puasa. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan asupan yang tepat agar tetap sehat dan bugar. 
Namun, banyak orang yang tanpa sadar melakukan kesalahan dalam berbuka yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Kesalahan ini bisa berupa jenis makanan yang dikonsumsi, jumlah makanan, atau kebiasaan setelah berbuka. Lalu, apa yang terjadi jika Anda salah berbuka?
<h2>Apa yang Terjadi Jika Anda Salah Berbuka?</h2>
Jika Anda salah berbuka tentunya yang terjadi pada tubuh adalah hal yang tidak baik. Bahkan bisa jadi membahayakan seperti:
<h3>1. Gangguan Pencernaan</h3>
Kesalahan paling umum dalam berbuka adalah langsung mengkonsumsi makanan berat dalam jumlah besar. Ini tentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mulas, dan sembelit. 
Sistem pencernaan yang seharian beristirahat akan kesulitan mencerna makanan dalam jumlah banyak secara tiba-tiba.
<h3>2. Lonjakan Gula Darah</h3>
Mengonsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana secara berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Ini bisa membuat tubuh merasa lemas, mudah mengantuk, dan dalam jangka panjang meningkatkan risiko diabetes.
<h3>3. Dehidrasi Berkelanjutan</h3>
Banyak orang langsung minum minuman manis saat berbuka, tetapi lupa untuk mengonsumsi cukup air putih. Minuman manis dapat memberikan efek sesaat dalam menghilangkan dahaga.
Namun minuman manis tidak cukup untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Akibatnya, tubuh tetap mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
<h3>4. Penambahan Berat Badan</h3>
Salah berbuka juga dapat memicu kenaikan berat badan. Makan berlebihan atau memilih makanan berlemak dan berminyak dalam jumlah besar dapat meningkatkan asupan kalori yang berlebihan. Jika dilakukan terus-menerus selama bulan puasa, berat badan bisa bertambah secara signifikan.
<img class="aligncenter wp-image-8351 size-large" src="https://backend.parador-hotels.com/wp-content/uploads/2025/03/Apa-yang-Terjadi-Jika-Anda-salah-berbuka-1024x576.webp" alt="Apa yang Terjadi Jika Anda salah berbuka" width="800" height="450" />
<h3>5. Penurunan Energi dan Konsentrasi</h3>
Alih-alih merasa segar setelah berbuka, salah memilih makanan justru bisa membuat tubuh terasa lemas. Mengonsumsi makanan tinggi gula tanpa keseimbangan protein dan serat dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi dengan cepat, sehingga menurunkan fokus dan produktivitas.
Agar Anda tidak ingin mengalami kejadian seperti yang telah disebutkan maka sebaiknya berbukalah dengan cara yang sehat dan baik. 
<h3>Cara Berbuka yang Sehat</h3>
Untuk menghindari dampak negatif dari salah berbuka, berikut beberapa tips berbuka yang sehat:
<ul>
<li style="font-weight: 400">Mulailah dengan minum air putih dan mengkonsumsi kurma untuk mengembalikan energi secara alami.</li>
<li style="font-weight: 400">Hindari makanan tinggi gula dan gorengan yang berlebihan.</li>
<li style="font-weight: 400">Makan dalam porsi kecil terlebih dahulu, lalu lanjutkan dengan makanan bergizi setelah shalat Maghrib.</li>
<li style="font-weight: 400">Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cukup air putih sepanjang malam.</li>
<li style="font-weight: 400">Pilih makanan dengan kandungan serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga energi tetap stabil.</li>
</ul>
Dengan menerapkan kebiasaan berbuka yang sehat, tubuh akan lebih bugar dan tetap optimal menjalankan ibadah selama bulan Ramadhan. Jadi, pastikan Anda berbuka dengan cara yang tepat agar tetap sehat dan bertenaga!
<h3>Berbuka Puasa yang Sehat di di Parador Hotels &amp; Resorts</h3>
Jika Anda ingin  berbuka puasa dengan cara yang  tepat, sehat dan istimewa maka menikmati hidangan berbuka di tempat yang nyaman dan penuh suasana Ramadhan adalah salah satu pilihan terbaik.
Parador Hotels &amp; Resorts menghadirkan pengalaman berbuka puasa yang berkesan dengan beragam pilihan hidangan yang sehat dan pastinya lezat. Dengan suasana yang nyaman dan tenang, Anda bisa berbuka puasa dengan baik dan lebih tenang sehingga hal-hal buruk karena salah berbuka bisa dihindari. 
Apalagi Parador Hotels &amp; Resorts juga menawarkan layanan terbaik serta fasilitas lengkap untuk memastikan kenyamanan Anda selama berbuka puasa. Jadi, jangan ragu untuk datang dan nikmati hidangan yang sehat dan spesial di <a href="https://parador-hotels.com/special-offers/406">Parador Hotels &amp; Resorts </a>!

Apa yang Terjadi Jika Anda Salah Berbuka?

Berbuka puasa adalah salah satu momen yang paling dinantikan saat menjalankan ibadah puasa. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan asupan yang tepat agar tetap sehat dan bugar. Namun, banyak orang yang tanpa sadar melakukan kesalahan dalam berbuka yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Kesalahan ini bisa berupa jenis makanan yang dikonsumsi, jumlah makanan, atau kebiasaan setelah berbuka. Lalu, apa yang terjadi jika Anda salah berbuka?


Atria Hotel Gading Serpong

Atria Hotel

Atria residences

Starlet Hotel

Vega Hotel

Fame Hotel

PRIVACY POLICY

Parador Hotels and Resorts respects our guest data. We are committed to protecting the privacy, confidentiality and security of its guest personal data.

Any personal data provided or collected from Parador Hotels and Resorts website/s and other online channels accessed by our guest, from the one provided to Parador Hotels and Resorts guest services, or any other means of interactions both online and offline; it is within Parador Hotels and Resorts responsibility to protect our guest personal data, and keep it secure.

PERSONAL DATA

Personal data is any information that can be used to identify directly or indirectly, including our guest\'s full name, information stated in ID card, credit card detail, guest stay information and any other data provided to Parador Hotels and Resorts during the course of our guest period of booking, stay, and check out.

COLLECTING GUEST INFORMATION

At the time our guest access Parador Hotels and Resorts website/s, it will automatically collect your data including: log &amp; device information: type of browsers, access time, page viewed, IP address, our guest browsing journey on our Parador Hotels and Resorts website/s, type of device (mobile, tablet or desktop), device operating system, and network provider.

THE USE OF YOUR PERSONAL DATA

Our guest personal data may be used for the below purposes:
<ol>
 	<li>  To process, confirm, and arrange stay reservations and requests at Parador Hotels and Resorts.</li>
 	<li>  For justifiable commercial reasons: providing a more personalized level of service, to develop our product &amp; service, to conduct an analysis of Parador Hotels and Resorts website/s in order to evaluate and improve its performance and content.</li>
</ol>
Parador Hotels and Resorts may change this privacy policy at any time without prior notification. Any changes of this policy will be posted on Parador Hotels and Resorts website/s; therefore,  our guests will always be informed. We encourage all of our guests to review this Privacy Policy whenever they are accessing or interacting with Parador Hotels and Resorts website/s.

KEBIJAKAN PRIVASI

Parador Hotels and Resorts berkomitmen untuk melindungi privasi, kerahasiaan, dan keamanan data pribadi tamu.

Setiap data pribadi yang disediakan atau dikumpulkan dari situs Parador Hotels and Resorts serta saluran daring lainnya yang diakses oleh tamu kami, mulai dari yang disediakan untuk layanan tamu Parador Hotels and Resorts, atau sarana interaksi lainnya baik daring maupun luring; data pribadi tamu menjadi tanggung jawab Parador Hotels and Resorts untuk melindungi serta  menjaganya tetap aman.

DATA PRIBADI

Data pribadi adalah setiap informasi yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi secara langsung atau tidak langsung, termasuk nama lengkap tamu, informasi yang tercantum dalam kartu identitas, detail kartu kredit, informasi masa inap tamu, dan data lainnya yang diberikan kepada Parador Hotels and Resorts sepanjang masa pemesanan, menginap, dan check out dari hotel

INFORMASI TAMU YANG DIKUMPULKAN

Pada saat tamu mengakses situs Parador Hotels and Resorts, kami secara otomatis mengumpulkan data tamu termasuk: log dan informasi perangkat: jenis browser, waktu akses, halaman situs yang dikunjungi, alamat IP, perjalanan penjelajahan di situs kami, jenis perangkat (seluler, tablet, atau desktop), sistem operasi perangkat, dan penyedia jaringan.

PENGGUNAAN DATA PRIBADI ANDA

Data pribadi tamu dapat digunakan untuk tujuan di bawah ini:
<ol>
 	<li aria-level=\"1\">Untuk memproses, mengonfirmasi, mengatur reservasi dan permintaan tamu selama menginap di Parador Hotels and Resorts.</li>
 	<li aria-level=\"1\">Untuk alasan komersial yang dapat dibenarkan: memberikan tingkat layanan yang lebih personal, mengembangkan produk &amp; layanan, melakukan analisis situs milik Parador Hotels and Resort, melakukan evaluasi serta meningkatkan kinerja dan penyediaan konten.</li>
</ol>
Parador Hotels and Resorts dapat mengubah kebijakan privasi ini setiap saat tanpa pemberitahuan sebelumnya. Setiap perubahan kebijakan ini akan diunggah di situs kami sehingga seluruh tamu akan selalu terinformasi. Parador Hotels and Resorts mendorong seluruh tamu untuk meninjau kebijakan privasi ini setiap kali melakukan akses atau berinteraksi dengan situs milik Parador Hotels and Resorts.