Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan untuk rutin dilakukan oleh semua golongan usia. Salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah berenang. Tahukah Anda apa tujuan dari olahraga renang?
Selama ini renang menjadi salah satu olahraga air yang diminati banyak orang. Mulai dari usia anak-anak sampai usia dewasa, banyak yang menjadikan olahraga renang sebagai hobi. Bahkan ada yang menjadikan olahraga renang sebagai profesi, yaitu atlet renang.
Bagi Anda yang sedang berniat untuk belajar renang, yuk simak apa tujuan dari olahraga renang dan manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga air yang satu ini.
<h2>Apa Tujuan dari Olahraga Renang?</h2>
Sebagai cabang olahraga air yang cukup populer, berenang memang memiliki tujuan yang bagus untuk tubuh. Olahraga yang membutuhkan kecepatan gerak kaki dan tangan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di bawah ini akan kami jelaskan tentang 7 manfaat dari olahraga renang.
<ul>
<li style="font-weight: 600">Menurunkan Berat Badan</li>
</ul>
Sudah banyak penelitian menyebutkan bahwa olahraga renang bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena pada saat renang, hampir seluruh anggota tubuh, terutama tangan dan kaki bergerak secara intens. Jadi kalori di dalam tubuh bisa dengan mudah terbakar.
Jika Anda berenang selama satu jam, maka sekitar 400-700 kalori akan terbakar. Tidak hanya itu, jaringan lemak di bagian perut juga akan berkurang. Apabila renang dilakukan secara rutin, maka berat badan akan terus menurun.
<ul>
<li style="font-weight: 600">Membangun Massa Otot</li>
</ul>
Selain membantu menurunkan berat badan, berenang juga bisa membantu Anda membangun massa otot. Membangun massa otot dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat, salah satunya dengan rutin melakukan kardio. Olahraga renang bisa menjadi pilihan kardio yang tepat bagi Anda yang ingin membangun massa otot.
<ul>
<li style="font-weight: 600">Baik untuk Kesehatan Jantung dan Paru-paru</li>
</ul>
Olahraga renang juga memiliki efek yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Berenang bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga aliran oksigen menjadi lancar.
Selain itu otot-otot yang biasa digunakan untuk sistem pernapasan juga akan terlatih dan membantu meningkatkan volume udara di dalam paru-paru. Sehingga membuat kapasitas paru-paru ikut meningkat. 
<ul>
<li style="font-weight: 600">Baik untuk Penderita Asma</li>
</ul>
Seperti yang sudah disebutkan, berenang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu mengontrol pernapasan. Hal tersebut sangat baik bagi penderita penyakit asma yang mengalami kondisi penyempitan saluran napas. Jadi penderita asma bisa melatih kontrol pernapasan dengan olahraga renang. 
<ul>
<li style="font-weight: 600">Membantu Mengatasi Syaraf Kejepit </li>
</ul>
Selain mengatasi penyakit asma, berenang juga bisa membantu mengatasi syaraf kejepit. Saraf kejepit adalah kondisi dimana terdapat saraf yang mendapatkan terlalu banyak tekanan dari jaringan di sekitarnya. Sehingga membuat saraf tersebut terjepit dan menimbulkan rasa nyeri atau sakit.
<img class="aligncenter wp-image-6965 size-full" src="https://backend.parador-hotels.com/wp-content/uploads/2024/06/Tujuan-dari-Olahraga-Renang.webp" alt="Tujuan dari Olahraga Renang" width="1280" height="828" />
Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan terapi dengan olahraga renang. Dengan rutin melakukan olahraga renang, otot dan tulang yang sering digerakan akan lebih rileks dan kuat. Bagian saraf yang terjepit pun bisa berkurang rasa sakitnya.  
<ul>
<li style="font-weight: 600">Membantu Mengurangi Nyeri Sendi </li>
</ul>
Hampir mirip kondisinya dengan saraf kejepit, Anda yang mengalami nyeri sendi bisa mencoba mengatasinya dengan olahraga renang. Nyeri sendi pada umumnya muncul karena cedera atau peradangan yang membuat sendi menegang dan terasa sakit. 
Beberapa penelitian kesehatan menyebutkan bahwa berenang bisa menurunkan intensitas nyeri sendi muncul pada penderita arthritis dan osteoporosis. 
<ul>
<li style="font-weight: 600">Membantu Mengatasi Stres dan Insomnia</li>
</ul>
Jika Anda mengalami stres dan sulit tidur, silahkan mencoba terapi dengan berenang. Olahraga renang sudah terbukti mampu membuat tubuh lebih bugar, sehingga pikiran bisa lebih rileks dan tidur Anda akan lebih nyenyak setelah berolahraga renang. 
Apabila Anda berkesempatan berkunjung ke salah satu hotel milik <a href="https://parador-hotels.com/" target="_blank" rel="noopener">Parador Hotels &amp; Resorts</a>, jangan lupa memanfaatkan berbagai fasilitas yang telah disediakan, termasuk kolam renang.
Demikian ulasan tentang apa tujuan dari olahraga renang. Jangan lewatkan untuk menggunakan <a href="https://parador-hotels.com/atria-hotel-gading-serpong/facilities" target="_blank" rel="noopener">fasilitas kolam renang</a> di Parador Hotels &amp; Resorts untuk berenang dan bersantai bersama keluarga.

Apa Tujuan dari Olahraga Renang? Inilah 7 Manfaat yang Perlu Anda Ketahui

Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan untuk rutin dilakukan oleh semua golongan usia. Salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah berenang. Tahukah Anda apa tujuan dari olahraga renang?

Apa Tujuan dari Olahraga Renang?

Atria Hotel Gading Serpong

Atria Hotel

Atria residences

Starlet Hotel

Vega Hotel

Fame Hotel

PRIVACY POLICY

Parador Hotels and Resorts respects our guest data. We are committed to protecting the privacy, confidentiality and security of its guest personal data.

Any personal data provided or collected from Parador Hotels and Resorts website/s and other online channels accessed by our guest, from the one provided to Parador Hotels and Resorts guest services, or any other means of interactions both online and offline; it is within Parador Hotels and Resorts responsibility to protect our guest personal data, and keep it secure.

PERSONAL DATA

Personal data is any information that can be used to identify directly or indirectly, including our guest's full name, information stated in ID card, credit card detail, guest stay information and any other data provided to Parador Hotels and Resorts during the course of our guest period of booking, stay, and check out.

COLLECTING GUEST INFORMATION

At the time our guest access Parador Hotels and Resorts website/s, it will automatically collect your data including: log &amp; device information: type of browsers, access time, page viewed, IP address, our guest browsing journey on our Parador Hotels and Resorts website/s, type of device (mobile, tablet or desktop), device operating system, and network provider.

THE USE OF YOUR PERSONAL DATA

Our guest personal data may be used for the below purposes:
<ol>
 	<li>  To process, confirm, and arrange stay reservations and requests at Parador Hotels and Resorts.</li>
 	<li>  For justifiable commercial reasons: providing a more personalized level of service, to develop our product &amp; service, to conduct an analysis of Parador Hotels and Resorts website/s in order to evaluate and improve its performance and content.</li>
</ol>
Parador Hotels and Resorts may change this privacy policy at any time without prior notification. Any changes of this policy will be posted on Parador Hotels and Resorts website/s; therefore,  our guests will always be informed. We encourage all of our guests to review this Privacy Policy whenever they are accessing or interacting with Parador Hotels and Resorts website/s.

KEBIJAKAN PRIVASI

Parador Hotels and Resorts berkomitmen untuk melindungi privasi, kerahasiaan, dan keamanan data pribadi tamu.

Setiap data pribadi yang disediakan atau dikumpulkan dari situs Parador Hotels and Resorts serta saluran daring lainnya yang diakses oleh tamu kami, mulai dari yang disediakan untuk layanan tamu Parador Hotels and Resorts, atau sarana interaksi lainnya baik daring maupun luring; data pribadi tamu menjadi tanggung jawab Parador Hotels and Resorts untuk melindungi serta  menjaganya tetap aman.

DATA PRIBADI

Data pribadi adalah setiap informasi yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi secara langsung atau tidak langsung, termasuk nama lengkap tamu, informasi yang tercantum dalam kartu identitas, detail kartu kredit, informasi masa inap tamu, dan data lainnya yang diberikan kepada Parador Hotels and Resorts sepanjang masa pemesanan, menginap, dan check out dari hotel

INFORMASI TAMU YANG DIKUMPULKAN

Pada saat tamu mengakses situs Parador Hotels and Resorts, kami secara otomatis mengumpulkan data tamu termasuk: log dan informasi perangkat: jenis browser, waktu akses, halaman situs yang dikunjungi, alamat IP, perjalanan penjelajahan di situs kami, jenis perangkat (seluler, tablet, atau desktop), sistem operasi perangkat, dan penyedia jaringan.

PENGGUNAAN DATA PRIBADI ANDA

Data pribadi tamu dapat digunakan untuk tujuan di bawah ini:
<ol>
 	<li aria-level="1">Untuk memproses, mengonfirmasi, mengatur reservasi dan permintaan tamu selama menginap di Parador Hotels and Resorts.</li>
 	<li aria-level="1">Untuk alasan komersial yang dapat dibenarkan: memberikan tingkat layanan yang lebih personal, mengembangkan produk &amp; layanan, melakukan analisis situs milik Parador Hotels and Resort, melakukan evaluasi serta meningkatkan kinerja dan penyediaan konten.</li>
</ol>
Parador Hotels and Resorts dapat mengubah kebijakan privasi ini setiap saat tanpa pemberitahuan sebelumnya. Setiap perubahan kebijakan ini akan diunggah di situs kami sehingga seluruh tamu akan selalu terinformasi. Parador Hotels and Resorts mendorong seluruh tamu untuk meninjau kebijakan privasi ini setiap kali melakukan akses atau berinteraksi dengan situs milik Parador Hotels and Resorts.